Mal d'esquena ? la millor solució és el IOGA.
El moviment de la persona és possible gràcies a l'aparell locomotor format per: ossos, articulacions i músculs; per tant el moviment està relacionat a la musculatura i flexibilitat. El sistema muscular, aporta elasticitat perquè els ossos es moguin en l'espai però la qualitat i amplitud del moviment no només depenen de la contracció i relaxació muscular sinó que influeix la forma dels ossos i articulacions, els lligaments i tendons, òrgans interns, algunes patologies específiques, l'embaràs i l'actitud del practicant.
El ioga és una tècnica que contribueix a portar una vida plena de salut i harmonia.
El ioga ajuda a aquelles persones que pateixen dolor d'esquena.
Quant es practica ioga, aprens a prendre consciencia del cos, a estar a "Aquí i ara" i ser conscient del moviment de la columna vertebral.
Existeixen molts tipus de dolor d'esquena: Podríem diferenciar entre els grups de persones que es trobarien per sobre dels 50 anys en endavant i persones adultes que estan per sota.
En els del primer grup un dels factors seria l'artrosi. L' envelliment de les articulacions pot afectar als ossos que pertanyen a la columna vertebral. La osteoporosi o mancança de calci en els ossos pot produir dolor a nivell de la columna vertebral.
En els joves, pot ser degut a luxació de lligaments, escoliosis (desviació), inclinació de la columna endavant degut a mals hàbits posturals. Quan es pateix reuma, també pot afectar a la columna.
Durant el període de gestació de la dona, el sentit de la gravetat es modifica i per equilibrar-se, tendeix a anar cap endavant patint també dolor d' esquena. La ciàtica es freqüent també en l'embaraçada.
El més important és que el ioga ofereix diferents remeis a aquests diferents tipus de dolença ja que les postures s'adapten a cada persona. Hi han postures favorables per la regió cervical, regió dorsal, lumbar i la zona del sacrocoxis. Moltes postures ajuden a estirar la columna, calmar els nervis pinçats, estirar i donar espai i amplitud entre les vèrtebres i s'obté molt benefici també a través de la respiració i relaxació.
Us esperem a les nostres classes de ioga A-Donat.
Demana informació per al pròxim curs.
Comunicació : Judit Alujes